COLUNA CULTURA E TURISMO 27 e 28/janeiro/2024

PENSANDO MUITO EM… UM  NOVO EU (série 3 de 3)

 

          Então, nesta edição, as oito dicas restantes da obra da  editora MOL: Um Novo Eu - 234 dicas para uma vida melhor, preparando para os conteúdos que virão, a partir de agora, nesta coluna. Sempre gratidão a todos leitores.

    

18-USAR MENOS AS REDES SOCIAIS (Amanda Pechy)

          Se você tem a sensação deque vem gastando horas demais on-line e as redes estão te deixando ansioso, já desconfia: desconectar só pode fazer bem. A gente lhe mostra as razões:

##Ter mais tempo livre / Ver pessoas reais / Ficar mais feliz / Ser mais empático / Ir na fonte da notícia /  Cuidar da auto-estima

 

 19-APRENDER UM IDIOMA (Amanda Pechy)

          Saber outra língua é quase obrigatório para conseguir seu lugar ao sol no mercado de trabalho. Mas abrir-se para um idioma diferente traz ganhos maiores do que completar o currículo. Inspire-se! (

## Turbinar a mente / Melhorar a memória / Tomar boas decisões / Falar bem a língua-mãe / Ressignificar as viagens / Conhecer o mundo

 

20-FAZER UMA DOAÇÃO (Amanda Pechy)

          Dinheiro, tempo, alimentos: há várias maneiras de ajudar. Ao fazer isso você beneficia o outro, e também melhora a sua saúde  e se sente mais feliz consigo mesmo. Veja:

## Perceber o outro / Melhorar  o entorno / Cultivar a serenidade / Aumentar a autoestima / Prevenir doenças / Engajar-se

 

 21-DANÇAR (Laura Guerra)

          A dança é mais uma atividade de fazer. Seguir a melodia e executar novos passos traz benefícios físicos, emocionais e sociais. Conheça aqui alguns deles e deixe a música te levar!

##Ficar mais saudável / Atender seus objetivos / Cuidar da mente / Aprimorar capacidades / Sair de dentro de si / Descobrir o mundo

 

22-BRINCAR (Laura Guerra)

          Jogos, esportes e atividades estimulam a imaginação. Mas não é só isso. A seguir conheça os benefícios desse tipo de atividades e entenda por que brincar todo dia nunca  é demais – em qualquer idade.

 

##Descobrir movimentos / Conhecer as emoções / Conectar-se / Aos 4, aos 40, aos 80... / Exercitar a mente / Saber mais sobre si

 

23-OLHAR O CÉU (Laura Guerra)

          Não importa se é dia ou noite: temos muito  a ganhar ao acompanhar o sol, a lua, as estrelas, os meteoros, as nuvens e os fenômenos maravilhosos protagonizados por eles. Confira:

##Entender a Natureza / Aprender a se orientar / Prever o tempo / Sentir-se conectado / Conhecer histórias / Testar brincadeiras

 

24-DEIXAR O CHORO ROLAR (Giovanna Reis)

          Nada a ver com sentimentalismo: permitir que as lágrimas caiam sem medo – nem vergonha –é essencial para a saúde do corpo e da mente. Conheça a seguir os benefícios de demonstrar suas emoções:

##Regular as emoções / Comunicar sem dizer / Entender a si mesmo / Evitar brigas /Abrir-se para outro / Transbordar de alegria

 

25-COMEMORAR MAIS  (Laura Guerra)

          Celebrações são presentes que damos a nós mesmos. E eles nem precisam ser elaborados. O importante é não deixá-las de lado! Entenda os benefícios de buscar festejar (do seu jeito!) sempre.

##Alegrar a rotina / Viver nossa essência / Aproximar as pessoas / Cuidar da autoestima / Compartilhar histórias /  Eternizar momentos

 

26-SER VOLUNTÁRIO (Helaine Martins)

          Trabalhar de graça será que isso faz sentido mesmo? Pois saiba que, para milhões de brasileiros, a resposta é sim. A recompensa é uma vida mais feliz e cheia de propósito. E há ainda outros benefícios. Vejá aqui:

##Fazer algo bom / Viver mais e melhor / Adquirir habilidades / / Conquistar amigos /  Desenvolver a empatia / Encontrar sua missão

 

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SALA DE LEITURA: FESTA DI BACCO

 

 LOCAL: Seminário N.S. de Fátima  - sábado e domingo.

               Abertura ocorreu dia 24, na propriedade da Família Ficks.

               Estarão à venda produtos da Agricultura Familiar incluindo o artesanato e apresentações artísticas. Mas a vedete é a UVA ESPERANDO POR TODOS!

COLUNA CULTURA E TURISMO 20 e 21/janeiro/2024

PENSANDO MUITO EM… UM  NOVO EU (série 2 de 3)

 

                    Nesta edição a segunda pausa para retornar com inspiração diferente a partir de obra da editora MOL: Um Novo Eu - 234 dicas para uma vida melhor. São 26 motivações. Na coluna anterior foram 8 motivações, nesta 9 e na próxima serão 8. Objetivando retroalimentar nossas vidas, traçando metas para 2024 e nos entusiasmando pelas boas causas e por nós mesmos, que o mundo precisa de dinamismo e de muito amor.

 

 9-CONVIVER MAIS COM A FAMÍLIA  (Heloísa Iaconis)

          Não deixe somente para datas especiais. Trocar ideias, observar e ter a companhia dos tios, primos e avós traz uma série de oportunidades. Conheça aqui algumas delas:

## Conectar-se às origens / Conviver com gerações / Conciliar as diferenças / Ser você mesmo / Experimentar novidades / Alimentar-se melhor

   

10-ESTUDAR HISTÓRIA  (Heloísa Iaconis)

          Há inúmeros motivos para ter e pesquisar nessa área. Mergulhar no passado pode ser divertido, esclarecedor e empolgante. E ainda ajuda entender melhor o presente:

## Não repetir erros / Colocar em contexto / Perceber pontos de vista / Encarar angústias / Entender-se / Confrontar ideias

 

 11-TER UM BICHO DE ESTIMAÇÃO  (Giovana Feix)

          Adotar um animal é uma chance de dar e receber amor. E não para por aí: é também uma maneira de aumentar seu bem-estar. Veja a seguir mais razões pelas quais você deve ter o seu:

## Incentivar o movimento / Combater o estresse / Fortalecer os pequenos / E ajudá-los a crescer / Turbinar a mente / Conhecer gente nova

 

12-FAZER TRABALHOS MANUAIS (Laura Guerra)

          Desde o início dos tempos, usamos as mãos para expressar emoções e registrar nossa cultura. Mas esses são só alguns dos benefícios desse tipo da atividade. Saiba mais sobre eles e conheça outros a seguir:

## Ter dias mais felizes / Ser original / Treinar a mente / Estimular habilidades / Pensar com clareza / Conhecer pessoas

 

 13-LER MAIS (Laís Barros Martins)

          Dedicar alguns minutos – ou horas -  todos os dias para leitura é um prazer que pode trazer benefícios maiores do que somente desfrutar um tempinho de entretenimento. Veja alguns deles a seguir:

## Exercitar a mente / Estimular as crianças / Abraçar a diversidade / Relaxar um pouco / Pensar e falar melhor / Conectar-se

 

14-FAZER TERAPIA Daniela Arcanjo)

          Não é só nas grandes crises: todo mundo que quer se conhecer mais a fundo, lidar melhor com as emoções e com os outros aproveitará essa ajuda profissional. E há mais benefícios. Veja aqui:

## Ter outra perspectiva / Melhorar relações / Evitar doenças mentais / Assumir a própria vida / Cuidar da saúde física / Achar a sua solução

 

15-NÃO SE ABSTER DE VOTAR (Daniela Arcanjo)

          Não é só nas eleições: na reunião de condomínio, em assembleias no bairro, na escola do seu filho, o voto é um meio de participar das decisões  que afetam a sua vida ( e a dos demais):

## Expandir a consciência /  Garanti o voto / Avaliar representantes / Preservar a democracia / Escolher um governo / Equilibrar as forças

 

16-FAZER EXERCÍCIOS FÍSICOS (Daniela Arcanjo)

          Agente sabe que mexer o corpo é bom para a saúde. Mas às vezes a preguiça e a correria do dia a dia nos impedem de começar. É assim para você? Pois as razões a seguir  vão te fazer mudar de ideia!

##Turbinar a autoestima / Ter um tempo para você / Divertir-se no dia a dia / Ganhar fôlego / Sentir-se mais feliz / Fazer novos amigos

 

17-TOCAR UM INSTRUMENTO MUSICAL (Daniela Arcanjo)

           A música é capaz de alegrar, emocionar, de nos transportar no tempo, marcar nossa história. Quem vai além da condição de ouvinte tem ainda mais vantagens. Veja quais:

##Ampliar o repertório / Valorizar o tempo livre / Ativar o cérebro / Ficar mais concentrado / Treinar a respiração / Ter companhia 

 

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SALA DE LEITURA: Livros / Leitura

 

Neil Gaimn – “Um livro é um sonho que você segura na mão.”

 

Ruth Rocha - “A leitura, antes de mais nada, é estímulo, é exemplo.”

 

Charles Bukowski – “Não há problema que a leitura não possa solucionar.”

 

José Saramago – “A leitura é, provavelmente, uma outra maneira de estar em um lugar.”

 

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Redigido por MVKG – Erechim /RS -  18/01/2024 - 19h40min

 

COLUNA CULTURA E TURISMO 13 e 14/janeiro/2024

PENSANDO MUITO EM… UM  NOVO EU (série 1 de 3)

                        Uma pausa para retornar com inspiração diferente a partir de obra da editora MOL: Um Novo Eu - 234 dicas para uma vida melhor: inspiração e ideias práticas para renovar seu dia a dia com dicas que trazem saúde e felicidade. Desta forma contribuir para que o período em que procuramos nos retroalimentar e traçar metas para o ano,  nos entusiasmemos por nós mesmos, caríssimos leitores.

 

1-CULTIVAR O PENSAMENTO POSITIVO (Giovana Reis)

Ser otimista tem recompensas que independem do que acaba acontecendo: acreditar em finais (e meios e começos! ) felizes torna  a vida mais leve:

#Aumenta o bem-estar / Mais anos de vida / Mais produtividade /  Ajuda você a se ouvir / Facilita a jornada  / Traz aprendizados

   

2-VIAJAR MAIS (Giovana Reis)

Conhecer um lugar diferente é uma das melhores maneiras de aproveitar a vida! Viajar nos deixa mais felizes, saudáveis e  espertos. E essas apenas algumas das vantagens:

#Aumentar a felicidade / Cuidar da saúde / Expandir o repertório / Ficar mais criativo / Valorizar a sua casa / Inspirar mudanças

 

3-FAZER A PRÓPRIA COMIDA (Alessandra Alves)

É mais barato, sustentável e divertido cozinhar em casa. Se faltava um empurrãozinho para se aventurar no fogão, aqui está:

#Economizar dinheiro  / Ficar mais saudável / Cuidar do planeta / Estimular descobertas / Conectar-se  aos amigos / Fazer uma pausa

 

4-TER PLANTAS EM CASA (Alessandra Alves)

Elas são lindas e cheirosas, sim. Mas oferecem muito mais do que um agrado aos sentidos. Saiba porque vale a pena encher sua casa de verde:

#Espalhar beleza / Purificar o ar / Comer melhor / Tratar o  corpo / Cuidar da cabeça / Envolver as crianças

 

5-ADQUIRIR UM HOBBY (Alessandra Alves)

Fazer algo que te traz prazer é um jeito simples e poderoso de cuidar de si. Conheça aqui os benefícios de reservar na agenda  um horário para o que te deixa feliz:

#Fortalecer a autoestima / Combater o estresse / Fazer o dia render / Estimular amizades / Gerar histórias / Cuidar da mente

 

6-OUVIR MAIS MÚSICA (Heloísa Iaconis)

Por que você ouve Música? Para dançar, para cantar no chuveiro, para festejar com os amigos, para relembrar aquele amor? Existe um mundo de respostas. Aqui estão algumas delas:

#Ter um momento de paz / Expandir conhecimentos / Cuidar de si por inteiro / Reduzir a dor / Turbinar a memória - É gostoso  compartilhar 

  

7-ESCREVER UM DIÁRIO (Heloísa Iaconis)

Pôr seu dia a dia no papel pode ser uma experiência divertida e transformadora. Confira uma série de vantagens desse hábito e inspire-se a adotá-lo:

#Acalmar-se / Exercer a privacidade / Ressignificar vivências / Sermais saudável / Cumprir metas / Imortalizar-se

 

8-COMER MAIS FRUTAS (Heloísa Iaconis)

Que elas fazem bem para a saúde, você sabe. Mas, se ainda faltavam motivos para incluí-las no cardápio, não faltarão mais. Conheça alguns de seus outros benefícios:

#Conhecer novos sabores / Fornecer energia / Cuidar da pele / Preservar a memória / Turbinar o menu / Reduzir a fome

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SALA DE LEITURA - DIA DE REIS (06) – DIA DO OBRIGADO (11)

            A riqueza de cada um está no coração e não no bolso; está no semblante amistoso e sorridente; está no jeito de se dirigir aos outros, conhecidos ou não; está  em cada um que decide ser iluminado pela luz divina.

            O coração permeia nossas ações e relacionamentos. Ele nos torna gratos. E gratidão significa graça, bênção, dádiva.

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Redigido por MVKG – em SP/Erechim / 11/01/2024 - 21h39min